本篇文章给大家谈谈 怎么才能用一只手抓住篮球啊? ，以及 如何才能单手抓起篮球? 对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
单手抓篮球内容如下：左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积最大，然后练习时在触球最大面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力 开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现
达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。
用中指和姆指用力食指和无名指保持力就行了，力要掌握住。如果手不是太大，抓起来炫下就好，也不会经常去抓，因为蛮吃力，手会酸。具体方法：球要有感觉 ，就是表面摩擦好，拿在手中不会滑，然后用一个手去试着抓，
1.先决条件是手要大，然后手指要有力，加强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。2.另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。这样会有比较好的
怎么才能用一只手抓住篮球啊? 篮球抓球的方法如下：第一：要想抓稳球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，大概在篮球的1/3到1/2就可以。第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练
找两个篮球，用手按在篮球上做俯卧撑就可以了，想拿住球不是只要大，还需要你的手有力量，具有一定的抓力，不管怎么说普通人都不会像专业运动员是的身高和手的大小，所以说想拿到球也要有一定的力量。所以按着球做
楼上的说的是抢篮板吧，要是不在抢板的时候抓球我用过的方法是：将手指与篮球上的小沟成90度，然后将手指尖放在沟里，怎么舒服怎么放，手要尽量张开，不要伸的太平也不要太弯，稍微有一点点弯就可以了，然后大拇指和
五指尽力张开，手心不贴住球，用全部手指按住球，再加上臂肘的力夹住球。 不过一定得有足够年龄和具备条件。
要抓住篮球，主要还是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是对于手不是很大的篮球爱好者来说，要抓住球，一定要使手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放
1 手要够大 这是必要条件 2 指尖有力量 也是必要条件 二者缺一不可
具体操作方法是打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球之后都进行以上步骤训练，练习7-10天即可使手抓起篮球，注意篮球一定要干净；如果手的大小是小于一个乒乓球拍，练习方法除了要把手伸开
怎么把篮球抓起来啊? 正好手大，可以单手抓球，来给楼主说说吧：1、首先，你要有双大手；2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路
单手抓篮球的技巧练法：1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以
1、单手尽量向上伸直，跳弹至最高点（这个动作要快速做出，另一只手在地下时做防护状顶住对方，注意不是推，别犯规）。2、当你在高点时单手触到皮球时，手指末端（特别是中间三个手指）开始紧贴皮球并弯曲，整只手形成耙
1、先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他，这样会有比
单手抓篮球内容如下：左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积最大，然后练习时在触球最大面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力 开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现斜
1、把手指放在篮球的接缝处 篮球上有多道线，相比之下接缝处会有凹槽，也就更容易抓住球。将拇指放在绕球一周的“线”上，其他四个手指放在其他的接缝处。如果小拇指不能拉伸到足以够到凹槽，也别担心，尽量
如何单手抓篮球 1、用力的练习把手张开，握住篮球；2、这个要根据骨骼大小和天赋来判断；3、如果实在抓不住，那就不要练习抓球了
先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开.尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他.这样会有比较
将两个5磅重的哑铃片并排放在一起，用单手抓住，大拇指在一个片上，其他手指放在另一个盘上。保持这个动作20秒。如果觉得上面的动作很轻松就可以完成，可以适当重量，要让手指有马上抓不住的感觉，这种重量就达到了极限。
首先要手掌够大，手指够长，再者要练习下抓力，抓力越大越容易单手抓取篮球。
1、首先，你要有双大手；2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；5、到了后期可以直接在地上把球抓
如何才能单手抓起篮球? 五指尽力张开，手心不贴住球，用全部手指按住球，再加上臂肘的力夹住球。 不过一定得有足够年龄和具备条件。
单手抓篮球内容如下：左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积最大，然后练习时在触球最大面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力 开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现
1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。2、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。3、拇指和食指以尽可能大的角度将另
1、先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他，这样会有
第一：要想抓稳球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，大概在篮球的1/3到1/2就可以。第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要
1、首先，你要有双大手；2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；5、到了后期可以直接在地上把球抓
要抓住篮球，主要还是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是对于手不是很大的篮球爱好者来说，要抓住球，一定要使手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放
手如何才能抓住篮球, 手抓住篮球是很困难的,但这是相对于手小的人来说的,如果想抓住球最基本的要求就是手不能太小,手指的掌开力度要大,手指与手指兼的距离也充分的展开,这样抓篮球的面积就会大,就更容易找住球.还有要充分使上每个手指的力...依靠摩擦来完成抓球的动作.
手抓住球是有一定困难的,应该不断的去训练...手大是一方面，其实手指有力也很重要，一般人根本不会练到指部的力量，所以抓球感觉很难。手掌和球之间有一点空隙，用力抓球只要球不滑其实挺好抓的，只要手不要太小，关键手指没力啊。。首先要有基础条件
手要大(但不是说变态那种)
其次就是手指的力量
告诉你个简单的方法
抓篮球的凹槽
让手横跨两片球皮
我初中1、2年级的时候也就能抓球了
算起来和你现在也差不多
多抓几次
没事儿就抓
手指自然有力量了
对了
我有个同学是从小练钢琴的
他也能抓起来
不知道跟这个有没有什么联系篮球抓稳球的方法如下：
第一：要想抓稳球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。
第二：抓稳球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。
第三：篮球的好坏也影响抓球的稳定性，一般来说，PU材料的，也就是比赛用球的材料用手抓起来比较好抓。而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，因此，抓球的时候最好手是干燥的。首先要看你手的大小，手太小就不可能抓住篮球，其次也需要经常练习，我妈妈以前初中校队的，就可以一只手抓住，就是靠练习单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的关于 怎么才能用一只手抓住篮球啊? 和 如何才能单手抓起篮球? 的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？